La propiocepción es la orientación espacial de nuestro cuerpo o de parte del cuerpo en el espacio, la sincronización de los movimientos y su velocidad, la fuerza ejercida por nuestros músculos y cuánto y a qué velocidad se contrae un músculo.
es la que nos permite saber si tenemos las piernas cruzadas en este momento aunque no las podamos ver porque están debajo de la mesa.
La propiocepción mantiene la estabilidad articular bajo condiciones de movimiento, proporcionando el control del movimiento deseado y la estabilidad articular.
Depende de estímulos sensoriales tales como: visuales, auditivos, vestibulares, receptores cutáneos, articulares y musculares.
Los déficits en el control neuromuscular dinámico en la estabilidad de la articulación en los tres ejes de movimiento, puede contribuir a la diferencia de lesiones que se presenta entre los hombres y las mujeres atletas, siendo estas lesiones en la rodilla de 6 a 8 veces mas frecuentes en el sexo femenino debido a la laxitud ligamentosa.
El acondicionamiento neuromuscular, es un factor altamente protec
tor para disminuir la incidencia de lesiones y factores tan importantes como el tiempo de reacción muscular ante situaciones de estrés articular, como la minimización del tiempo para alcanzar fuerzas estabilizadoras en las articulaciones son elementos esenciales para la prevención de lesiones.
la propiocepción interviene en procesos de:
· Discriminación y localización de partes del cuerpo en el espacio.
· Graduación de la fuerza de contracción.
· Timing del movimiento.
· Contribuye al desarrollo de las reacciones de enderezamiento
· Transferencias de peso.
· Funciones manuales.
· Habilidad de soporte.
¿Entrenas tu propiocepción?
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